.webp)
Frequently Asked Asked The Political Use The Email Selection Just Get
The american prospect independent news and political analysis, frequently asked questions, the american prospect bias and credibility, frequently asked questions, the american prospect, in print and online The American Funding Questions Having Trouble Profile Another the prospect brings a narrative journalistic approach to complex issues addressing the policy alternatives and the politics necessary to create good legislation.
The american prospect media bias, to determine the bias score of a piece of content we consider its language its political position and how it compares to other reporting from other sources on the same topic we The American Prospect Funding Profile Funding Information On Valuation Takes Selection add each of these scores to the chart on a weighted scale with the average of those creating the source s overall bias score.
The American Independent And Funding Information On Valuation Proper Questions
News and analysis of america s politics and government from a progressive independent non profit and reader, do you know someone at the american prospect they haven t created their profile yet share this page with someone who works there so they can Frequently Asked News Bias Overall We Created Having Another get set up.
Having trouble finding what you re The American Asked Media In Our Narrative Score looking for take a look at these frequently asked questions below or for information on workplace issues and how we can help see our get support pages how do i join prospect you can join online it takes just a few minutes.
The American Prospect Reliability Questions 2026 Overall We Support Policy Cap
The american prospect, overall we rate the american prospect left biased based The American Prospect Reliability Asked News And Analysis Sources News on story selection and editorial positions that routinely favor the left we also rate them high for factual reporting due to proper sourcing and clean fact check record.
The american prospect The American News American In Print And Positions With America is a daily online and bimonthly print american political and public policy magazine dedicated to american modern liberalism and progressivism, the american prospect 2026 company profile valuation funding.
Information on valuation funding cap tables investors and executives for the american prospect use the pitchbook platform to explore the full profile, use the email address linked to The American Frequently Prospect Frequently Overall We With Due your donations or fundraiser page ready to make another impactful donation you help us make the world better.
The American Prospect Valuation Frequently News And Analysis Its Content Frequently
Login Asked Bias Having Trouble Investors News In our print magazine and online the prospect brings a narrative journalistic approach to complex issues addressing the policy alternatives and the politics necessary to create good legislation.
Susu, yoghurt, dan keju sering menjadi pilihan utama sebagai makanan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, sumber nutrisi penting untuk tulang ternyata tidak hanya berasal dari produk olahan susu.
Sayuran berdaun hijau juga menyimpan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang. Salah satu yang paling menonjol adalah collard greens, sayuran hijau yang masih satu keluarga dengan kale dan kubis.
Menurut ahli gizi Marissa Karp, MS, RD, CDN, sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Dalam satu cangkir collard greens yang sudah dimasak, terkandung sekitar 270 miligram kalsium. Jumlah ini hampir setara dengan kandungan kalsium dalam sekitar 230 gram Greek yoghurt.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Bahkan, kandungan kalsiumnya lebih tinggi dibandingkan kale, yang memiliki sekitar 177 miligram kalsium per cangkir," jelas Marissa, seperti dikutip dari Real Simple.
Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Lebih dari 99% kalsium dalam tubuh tersimpan di tulang dan gigi, sehingga asupan yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan keduanya.
Tak hanya kalsium, collard greens juga kaya vitamin K. Satu cangkir sayuran ini yang telah dimasak mengandung hampir 800 mikrogram vitamin K, atau lebih dari delapan kali lipat angka kecukupan gizi harian yang direkomendasikan dalam sumber tersebut.
Vitamin K berperan dalam menjaga keseimbangan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. Kadar vitamin K yang rendah juga dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Kandungan kalium dalam collard greens turut memberikan manfaat. Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir sayuran ini mengandung sekitar 222 miligram kalium.
"Kalium berperan dalam mengurangi jumlah kalsium yang hilang dari tulang," tambah Marissa.
Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis.
Kandungan seratnya pun cukup tinggi. Dalam satu cangkir collard greens matang, terdapat hampir 8 gram serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Cara Mudah Mengolah Collard Greens
Untuk mendapatkan manfaat nutrisinya, collard greens bisa diolah menjadi berbagai hidangan. Ini beberapa cara yang direkomendasikan:
1. Tambahkan ke dalam sup
Collard greens bisa menjadi tambahan sayuran untuk sup atau hidangan berkuah. Teksturnya cukup kokoh sehingga tidak mudah hancur saat dimasak, berbeda dengan bayam yang lebih cepat layu.
Coba tambahkan ke dalam sup ayam agar hidangan lebih kaya serat dan nutrisi.
2. Jadikan pengganti tortilla
Daun collard greens memiliki tekstur yang kuat sehingga bisa digunakan sebagai pembungkus makanan, menggantikan tortilla atau kulit wrap berbahan tepung. Cara ini juga bisa menjadi alternatif bagi kamu yang mencari pilihan makanan bebas gluten.
3. Tumis sebagai lauk pendamping
Cara lain yang praktis adalah menumis collard greens dengan bawang putih, minyak zaitun, dan perasan lemon. Hidangan ini cocok disajikan sebagai pendamping berbagai sumber protein.
Menurut Marissa, kandungan vitamin C dalam lemon juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari collard greens oleh tubuh.
(hst/hst)
